כמה קלוריות זה: פרוסת לחם מלא 1 עם כף גבינה 5%, ומלפפון, שזיף, לצהריים אני יודעת שזה 500 קלוריות, ואיזשהו קינוח 130 קל'.

פרוסת לחם אחת= 36 קלוריות (בדרך כלל זה 36 אבל לפעמים זה יותר, צריך להסתכל בקלוריות שרשום בשקית)
כף גבינה 5% =20 קלוריות
מלפפון רגיל אין בו קלוריות, ומלפפון חמוץ יש 5 קלוריות
שזיף= 50 קלוריות