מה אני צריך לעשות בשביל להצליח לעשות מתח? צריך להוריד במשקל או יותר להרים משקולות?

שואל השאלה:
אני בכלל לא מצליח אפילו 1

תעשה קצת בסטים ולאט לאט יעלה המספר...

אתה מצליח לעשות קצת?<

מתח זה הדבר שהכי קל להשתפר בו בטכניקה אימון רציף וקבוע של מספר עליות במספר סטים