צמחונות וגדילה - אני בת 15, צמחונית וגובהי ממוצע מינוס (ומשפחתי ממוצע+). אני הולכת לישון בשעות מאוחרות אבל גם קמה מאוחר. שמעתי שהצמיחה תלויה לא רק בכמה אתה ישן אלא גם בשעות בהם אתה ישן: 1. האם זה נכון? 2. האם הצמחונות משפיעה בצורה ניכרת על הצמיחה?

שלום לך,
1. השינה חשובה מאוד לצמיחה, אפילו יותר מתזונה בריאה, שגם היא חשובה מאוד. הסיבה: הורמוני הגדילה פעילים בלילה, ולכן רצוי ללכת לישון מה שיותר מוקדם. אפשר ב-10, אולי?
2. הצמחונות משפיעה מאוד על הצמיחה,
אבל לא מספיק להיות צמחונית. התזונה צריכה להיות מה שיותר טבעית. כלומר -
לאכול מה שפחות מזון מעובד, ממתקים
וכדומה, ולהימנע משתיית קפה, תה, קוקה-קולה, וכל מה שמכיל קפאין.
אם תרצי לקרוא על כך בספר, אוכל לתת
לך פרטים על כך.
[email protected]