כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל להוריד2 קילו וכמה קלוריות צריך לאכול כול יום?

זה לא רק קלוריות...
זה איזה קלוריות...
יש הרבה דברים לגביי התזונה שאתם לא יודעים..
אם את רוצה לרדת 2 קילו תעשי חצי שעה הליכה בבוקר וחצי שעה בערב, וכמובן 2-3 אימונים בשבוע (=

m

mak

בקשר לכמה פעמים בשבוע צריך להתאמן תלוי איזה פעילות גופנית את עושה. אני יודעת שקילו שווה 7000 קלוריות. אני מבינה בזה ואם את צריכה עזרה ואתרים אני אשמח לעזור לך

4

4ever_young