איזה מידת מדים לבחור? כנסו פירטתי בהמשך

אני 32 באזרחי ונמוכה (153), כדאי לי למלא בשאלון שאני 34 כי אני מפחדת שהמכנס ילחץ לי יותר מדי או בכל זאת להגיד שאני 32 ויהיה בסדר?
ומה לגבי נעליים? לקחת מידה יותר או את המידה שלי?