כבר תקופה יוצא שאני בממוצע 3 פעמים בשבוע נגיד אוכלת 2500 בערך

זה מבאס אותי רצח אבל או שיש לי התקפי אכילה בבית או שאני מחוץ לבית ואז יוצא שאני אוכלת ככה
ובימים שאני לא אוכלת ככה אני בדכ אוכלת 1200-1300 קלוריות באופן טבעי יחסית וזה כן שומר אותי במאזן ניטרלי אבל אני לא מצליחה לרזות ונמאס לי ממש
טיפים? או מישהו שמזדהה