6 תשובות
להתאמן תזונה התמדה וזמן
שילוב של ספורט עם שינוי בתזונה
להתמיד בתזונה בריאה ומאוזנת, ספורט, הליכות, לפחות 10 אלף צעדים ביום
תעשי הליכות 10אלף צעדים ביום תתאמני גם אימוני כוח ותאכלי בריא ובשעות
היי אני בגילך ושתי סמ מעליך בגובה ואני שוקלת חמישים ואני אומרת לך שהמשקל הזה לא יהיה המטרה שלך
כי תראי מקל
תשאפי ל55 לפחות אפשר אפילו יותר אם תתאמני ותשמרי על מסה
וכן הליכות ואימוני כושר וכמובן תקפידי על חלבון
כי תראי מקל
תשאפי ל55 לפחות אפשר אפילו יותר אם תתאמני ותשמרי על מסה
וכן הליכות ואימוני כושר וכמובן תקפידי על חלבון
גירעון קלורי, והכי קריטי זה אימוני כוח.
את רוצה להיות חטובה בסוף התהליך.
ותהני מהתהליך, התוצאות יגיעו יותר מהר ממה שאת חושבת.
את רוצה להיות חטובה בסוף התהליך.
ותהני מהתהליך, התוצאות יגיעו יותר מהר ממה שאת חושבת.
באותו הנושא: