46 תשובות
לא עברתי משהו דומה אבל הכל תקופות בחיים ותאמין לי שגם זה יעבור.
מקווה שתהיה בטוב ותשמח כל החיים!
בטוחה שאתה מהמם 3>
מקווה שתהיה בטוב ותשמח כל החיים!
בטוחה שאתה מהמם 3>
אנונימית
וואו איזה קשוח המצב הזה
החוסר קבלה שלנו כלפי עצמינו,
החוסר יכולת לקבל את עצמינו כפי שאנחנו, או לא להתעסק כל כך הרבה בדימוי גוף ולהתמקד בהתפתחות האישית שלנו.
מי שמעיר על המראה של האחר חייב ללכת לעמוד מול המראה קצת. באמת. לא מעירים לאף אחד על דברים שלא ניתנים לשינוי תוך דקה.
הביטחון העצמי שלנו אמור להיות תלוי רק בנו, ולא באחרים.
כל יום לומר לעצמינו דברים טובים, להחמיא ולהרים לעצמינו זה חשוב.
אנחנו חיים עם עצמינו לכל החיים, אחרים תמיד יעירו ויגידו, וזה לא אמור לשנות לנו כל כך.
מאחלת לך מלא בהצלחה בהמשך. אמן ויהיה לך טוב.
החוסר קבלה שלנו כלפי עצמינו,
החוסר יכולת לקבל את עצמינו כפי שאנחנו, או לא להתעסק כל כך הרבה בדימוי גוף ולהתמקד בהתפתחות האישית שלנו.
מי שמעיר על המראה של האחר חייב ללכת לעמוד מול המראה קצת. באמת. לא מעירים לאף אחד על דברים שלא ניתנים לשינוי תוך דקה.
הביטחון העצמי שלנו אמור להיות תלוי רק בנו, ולא באחרים.
כל יום לומר לעצמינו דברים טובים, להחמיא ולהרים לעצמינו זה חשוב.
אנחנו חיים עם עצמינו לכל החיים, אחרים תמיד יעירו ויגידו, וזה לא אמור לשנות לנו כל כך.
מאחלת לך מלא בהצלחה בהמשך. אמן ויהיה לך טוב.
אני מתמודדת עם אנורקסיה וכרגע המצב חרא, אני באשפוז יום ודוחפים לי 6 ארוחות ביום ואסור לי לעשות שום דבר מההרגלים הישנים שלי שהם לספוג שמן מאוכל (והאוכל שלהם מפוצץ בשמן), לשתות הרבה מים ולעשות ספורט
בעקרון עוזר לי להיות במשך משהו כמו שעה אחרי האוכל עם המשפחה שלי כדי שאני לא אקיא אבל חוץ מזה אין לי ממש עצות לתת לך
בעקרון עוזר לי להיות במשך משהו כמו שעה אחרי האוכל עם המשפחה שלי כדי שאני לא אקיא אבל חוץ מזה אין לי ממש עצות לתת לך
אנונימית
לא חוויתי ספציפית מה שאתה עובר חוויתי משברים אחרים
ודבר אחד שלמדתי זה שאי אפשר לצפות לשינוי תוך לילה אחד
זה דברים שצריך ללמוד לחיות איתם ולעבוד עליהם ולהאמין בתהליך ולהמשיך גם כשזה נראה חסר טעם
ודבר אחד שלמדתי זה שאי אפשר לצפות לשינוי תוך לילה אחד
זה דברים שצריך ללמוד לחיות איתם ולעבוד עליהם ולהאמין בתהליך ולהמשיך גם כשזה נראה חסר טעם
אנונימית
שואל השאלה:
הבעיה היא פחות פעולות ויותר היחס שלי כלפי הגוף שלי
ואין לי איך לשנות משהו שיגרום לי להראות יותר טוב לצערי, באמת, בדקתי הכל
הבעיה היא פחות פעולות ויותר היחס שלי כלפי הגוף שלי
ואין לי איך לשנות משהו שיגרום לי להראות יותר טוב לצערי, באמת, בדקתי הכל
^ אולי השינוי זה לא ה"להראות יותר טוב" אלא להיות יותר בריא ויותר עצמאי
ואוטומטית כשתרגיש יותר מסוגלות ויותר עצמאות פיזית עם הגוף שלך זה כבר יעזור לאיך שאתה מתייחס לגוף שלך ולעצמך
ואוטומטית כשתרגיש יותר מסוגלות ויותר עצמאות פיזית עם הגוף שלך זה כבר יעזור לאיך שאתה מתייחס לגוף שלך ולעצמך
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יכול להיות יותר בריא ויותר עצמאי
יש לי מחלות כרוניות שאין להן תרופה והטיפול שלהן מאוד מוגבל
אני לא יכול להיות יותר בריא ויותר עצמאי
יש לי מחלות כרוניות שאין להן תרופה והטיפול שלהן מאוד מוגבל
מה שיגרום לנו להרגיש יותר טוב עם עצמינו זה להרים לעצמינו על מה שיש. על הקיים.
גם אם לא את הכל אנחנו אוהבים או מתחברים בעצמינו.
להרים להרים להרים, כל יום.
אם נרים לעצמינו, הביטחון שלנו יבנה.
כשהבטחון נבנה לא מפריע לנו מה אחרים חושבים או אומרים. כי אנחנו בטוחים בעצמינו. אוהבים בעצמינו דברים ומרגישים איתם בנוח.
זה יכול להתחיל בקטנה. מהעיניים, שפתיים, ידיים, ולהמשיך הלאה.
גם אם לא את הכל אנחנו אוהבים או מתחברים בעצמינו.
להרים להרים להרים, כל יום.
אם נרים לעצמינו, הביטחון שלנו יבנה.
כשהבטחון נבנה לא מפריע לנו מה אחרים חושבים או אומרים. כי אנחנו בטוחים בעצמינו. אוהבים בעצמינו דברים ומרגישים איתם בנוח.
זה יכול להתחיל בקטנה. מהעיניים, שפתיים, ידיים, ולהמשיך הלאה.
גם אני סובלת ממחלות כרוניות שאין להן תרופה
המטרה היא לשפר את הסיפטומים ולסבול פחות
להחזיר לעצמך חלק מהכוח והעצמאות שלך ככל האפשר וברוב המקרים וברוב המחלות בהחלט אפשר
המטרה היא לשפר את הסיפטומים ולסבול פחות
להחזיר לעצמך חלק מהכוח והעצמאות שלך ככל האפשר וברוב המקרים וברוב המחלות בהחלט אפשר
אנונימית
שואל השאלה:
ניסיתי וזה רק גרם לי להרגיש מזולזל, כאילו אני מבטל את מה שאני מרגיש ומשקר לעצמי בפרצוף ולא לוקח את עצמי ברצינות
ניסיתי וזה רק גרם לי להרגיש מזולזל, כאילו אני מבטל את מה שאני מרגיש ומשקר לעצמי בפרצוף ולא לוקח את עצמי ברצינות
שואל השאלה:
^^ממש לא ברוב המקרים וממש לא ברוב המחלות, אחרת לא היו אנשים על כיסאות גלגלים
יש לי me-cfs, pots, heds, ועוד כמה מחלות שגם משפיעות אבל פחות
^^ממש לא ברוב המקרים וממש לא ברוב המחלות, אחרת לא היו אנשים על כיסאות גלגלים
יש לי me-cfs, pots, heds, ועוד כמה מחלות שגם משפיעות אבל פחות
גם לי יש heds וpots זה המחלות העיקריות שמשפיעות עליי ועל התפקוד שלי ומאז שהתחלתי שינוי באורח חיים זה מאוד שיפר
עדיין סובלת מסיפטומים ויש ימים פחות טובים אבל לעומת פעם המצב יותר טוב
כמו שאמרתי צריך להמשיך אפילו כשהכל נראה חסר טעם
עדיין סובלת מסיפטומים ויש ימים פחות טובים אבל לעומת פעם המצב יותר טוב
כמו שאמרתי צריך להמשיך אפילו כשהכל נראה חסר טעם
אנונימית
להחליט שזה לא ניתן לשינוי בגלל יאוש זה נראלי כל כך מתוסכל.
כן בהתחלה זה נראה לנו מגוחך להחמיא לעצמינו,
אבל דברים אמיתים וכנים זה יכנס למוח וירים לנו.
אז כל החיים ניחיה עם הקושי כי המוח שלנו תוקף אותנו חזרה ב: זו לא המציאות? אנחנו ככה וככה?
לא. ממש לא. אנחנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו, על הרגשות שלנו,על ההתפתחות שלנו ועל ההתקדמות שלנו.
המערכת יחסים שלנו עם עצמינו הכי חשובה, וזו עבודה קשה כל החיים, בעיקר למי שנכנס לזה עם עוד בעיות , אבל זה אפשרי. זה אפשרי וזה הגיוני וזה ריאלי.
כן בהתחלה זה נראה לנו מגוחך להחמיא לעצמינו,
אבל דברים אמיתים וכנים זה יכנס למוח וירים לנו.
אז כל החיים ניחיה עם הקושי כי המוח שלנו תוקף אותנו חזרה ב: זו לא המציאות? אנחנו ככה וככה?
לא. ממש לא. אנחנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו, על הרגשות שלנו,על ההתפתחות שלנו ועל ההתקדמות שלנו.
המערכת יחסים שלנו עם עצמינו הכי חשובה, וזו עבודה קשה כל החיים, בעיקר למי שנכנס לזה עם עוד בעיות , אבל זה אפשרי. זה אפשרי וזה הגיוני וזה ריאלי.
שואל השאלה:
כשלheds וpots מתלווה mr-cfs זה הרבה הרבה יותר מגביל
אני עשיתי את כל השינויים שאני יכול אבל היו הרבה שינויים שניסיתי לעשות וגרמו לי לpem או להגיע למיון
כשלheds וpots מתלווה mr-cfs זה הרבה הרבה יותר מגביל
אני עשיתי את כל השינויים שאני יכול אבל היו הרבה שינויים שניסיתי לעשות וגרמו לי לpem או להגיע למיון
שואל השאלה:
silan אני מבין שאת מנסה לעזור ואני מאוד מודה לך אבל מה שאת מנסה להסביר לי עכשיו נקרא cbt ובהרבה מקרים אנשים עם הפרעת אישיות גבולית, כמוני, מגיבים בצורה שלילית לטיפולי cbt וזה גורם להם להחמרה
silan אני מבין שאת מנסה לעזור ואני מאוד מודה לך אבל מה שאת מנסה להסביר לי עכשיו נקרא cbt ובהרבה מקרים אנשים עם הפרעת אישיות גבולית, כמוני, מגיבים בצורה שלילית לטיפולי cbt וזה גורם להם להחמרה
אני לא באה להגיד שמה שיש לך זה לא משפיע ויש לזה תרופה כי ברור שלא מי כמוני יודעת
אבל לדעתי זה יותר עבודה מנטלית כי כן אפשר לחיות עם זה, אבל זה תהליך ארוך שדורש ממך ללמוד את עצמך ולעבור ממצב של רתיעה והימנעות למצב של השלמה והתמודדות
אבל לדעתי זה יותר עבודה מנטלית כי כן אפשר לחיות עם זה, אבל זה תהליך ארוך שדורש ממך ללמוד את עצמך ולעבור ממצב של רתיעה והימנעות למצב של השלמה והתמודדות
אנונימית
שואל השאלה:
שוב, אני עשיתי וניסיתי לעשות כל מה שיכולתי כדי לשנות את אורח החיים שלי לטובה, חלק עבד, הרוב לא עבד, והרבה גרם לי לpem או להגיע למיון
שוב, אני עשיתי וניסיתי לעשות כל מה שיכולתי כדי לשנות את אורח החיים שלי לטובה, חלק עבד, הרוב לא עבד, והרבה גרם לי לpem או להגיע למיון
אז מה לדעתך הצעד הבא?
אנונימית
שואל השאלה:
זה מה שאני שואל
זה מה שאני שואל
בטוחה שיהיה טוב תיהיה חזק❤
שואל השאלה:
אנ לא יכול לשנות את הגוף שלי, כל מה שיכולתי לשנות כבר השתנה, ודברים כמו fake it till you make it לא עובדים עליי, אז באתי ושאלתי פה
אנ לא יכול לשנות את הגוף שלי, כל מה שיכולתי לשנות כבר השתנה, ודברים כמו fake it till you make it לא עובדים עליי, אז באתי ושאלתי פה
וזה מה שעניתי לך
זה לא תהליך לינארי אין מה לעשות
זה מתסכל ומתיש והרבה פעמים אתה מנסה משהו כמה פעמים ונכשל עד שזה מתחיל כן לעבוד
צריך למצוא את השילובים שעובדים, את הדרך שכן עובדת
כי כן יש דרך שעובדת
זה לא תהליך לינארי אין מה לעשות
זה מתסכל ומתיש והרבה פעמים אתה מנסה משהו כמה פעמים ונכשל עד שזה מתחיל כן לעבוד
צריך למצוא את השילובים שעובדים, את הדרך שכן עובדת
כי כן יש דרך שעובדת
אנונימית
שואל השאלה:
אני מבקש שתפסיקי עם ההתעקשות שלא ניסיתי מספיק לשנות את הגוף שלי, כי אני כן ויותר
אני מבקש שתפסיקי עם ההתעקשות שלא ניסיתי מספיק לשנות את הגוף שלי, כי אני כן ויותר
אני לא אומרת שלא ניסית מספיק
אני אומרת שאתה צריך לשנות את המנטליות והתפיסה לגבי זה
כי מאיך שניסחת את השאלה אתה במצב של הרמת ידיים ושל דחייה מעצמך ומהמציאות
הבעיה שמנטליות כזאת לא מביאה פיתרונות
אני אומרת שאתה צריך לשנות את המנטליות והתפיסה לגבי זה
כי מאיך שניסחת את השאלה אתה במצב של הרמת ידיים ושל דחייה מעצמך ומהמציאות
הבעיה שמנטליות כזאת לא מביאה פיתרונות
אנונימית
שואל השאלה:
שוב, אני לא יכול לשנות את איך שהגוף שלי עכשיו, ניסיתי וניסיתי וניסיתי
אני שואל איך פחות לשנוא את הגוף שלי
שוב, אני לא יכול לשנות את איך שהגוף שלי עכשיו, ניסיתי וניסיתי וניסיתי
אני שואל איך פחות לשנוא את הגוף שלי
מה שיכול להיות יותר קל בתור התחלה:
לתרגל "ניטרליות גופנית": להפסיק לנסות לאהוב את המראה שלו. להתמקד אך ורק במה שהוא עושה (למשל: "הרגליים האלו מביאות אותי ממקום למקום").
תנועה ללא מראות: לעשות מתיחות, יוגה עדינה או הליכה בבגדים נוחים בבית. המטרה היא להרגיש את השרירים והתנועה, לא איך זה נראה מבחוץ.
בגדים נוחים: להשתמש בפרטים שמקלים על התחושה הפיזית
שינוי שיח ל"ברית" עם הגוף: במקום "הגוף בוגד בי", להגיד: "קשה לגוף שלי עכשיו, ואני פועל יחד איתו כדי לעבור את זה".
לתרגל "ניטרליות גופנית": להפסיק לנסות לאהוב את המראה שלו. להתמקד אך ורק במה שהוא עושה (למשל: "הרגליים האלו מביאות אותי ממקום למקום").
תנועה ללא מראות: לעשות מתיחות, יוגה עדינה או הליכה בבגדים נוחים בבית. המטרה היא להרגיש את השרירים והתנועה, לא איך זה נראה מבחוץ.
בגדים נוחים: להשתמש בפרטים שמקלים על התחושה הפיזית
שינוי שיח ל"ברית" עם הגוף: במקום "הגוף בוגד בי", להגיד: "קשה לגוף שלי עכשיו, ואני פועל יחד איתו כדי לעבור את זה".
חוץ ממה שאמרתי על הפן הפיזי אם אתה שואל באמת איך תודעתית לשנוא פחות את הגוף
אז פשוט לקבל את זה
כי להגיד לעצמך "וואי אני חתיך אני יפה" מן הסתם לא יעבוד ולא עובד לאף אחד
פשוט לקבל את זה
להבין שאתה בן אדם, שאתה לא תיראה כמו גבר ביולוגי 100% ללא אמצעים קיצוניים, שאתה מי שאתה וזה בסדר גמור
סליחה אם זה התנסחות קשה מדי
אבל רק קבלה עצמית תוביל לזה שתפסיק לשנוא
כי השנאה באה מהדיסוננס בין איך שאתה חושב שאתה צריך להיראות לבין איך שאתה נראה בפועל
פשוט צריך לקבל את זה שאתה לא "צריך" להיראות אחרת, ואתה לא תיראה אחרת, והדיסוננס הזה לאט לאט ייקטן וייעלם
אז פשוט לקבל את זה
כי להגיד לעצמך "וואי אני חתיך אני יפה" מן הסתם לא יעבוד ולא עובד לאף אחד
פשוט לקבל את זה
להבין שאתה בן אדם, שאתה לא תיראה כמו גבר ביולוגי 100% ללא אמצעים קיצוניים, שאתה מי שאתה וזה בסדר גמור
סליחה אם זה התנסחות קשה מדי
אבל רק קבלה עצמית תוביל לזה שתפסיק לשנוא
כי השנאה באה מהדיסוננס בין איך שאתה חושב שאתה צריך להיראות לבין איך שאתה נראה בפועל
פשוט צריך לקבל את זה שאתה לא "צריך" להיראות אחרת, ואתה לא תיראה אחרת, והדיסוננס הזה לאט לאט ייקטן וייעלם
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יכול לעשות יותר מידי תנועות בגלל השילוב של כל המחלות
אני לא יכול לעשות יותר מידי תנועות בגלל השילוב של כל המחלות
שואל השאלה:
אבל זה מה שאני שואל, איך לקבל את עצמי
אבל זה מה שאני שואל, איך לקבל את עצמי
^ אין מילת קסמים או טקס שיגרום לך לקבל את עצמך
זה להרגיל את עצמך לחשיבה הזאת
שכל פעם שאתה מרגיש את השנאה הזאת ואת הדחייה הזאת מעצמך, כל פעם שאתה מסתכל במראה ומתבאס
לשנות את החשיבה ולחשוב אחרת
להגיד לעצמך שזה מי שאתה
זה מה שיש
וזה לא ישתנה
וזה בסדר
אתה לא צריך להיראות אחרת, אתה פשוט ככה וזה מה יש
זה להרגיל את עצמך לחשיבה הזאת
שכל פעם שאתה מרגיש את השנאה הזאת ואת הדחייה הזאת מעצמך, כל פעם שאתה מסתכל במראה ומתבאס
לשנות את החשיבה ולחשוב אחרת
להגיד לעצמך שזה מי שאתה
זה מה שיש
וזה לא ישתנה
וזה בסדר
אתה לא צריך להיראות אחרת, אתה פשוט ככה וזה מה יש
אנונימית
שואל השאלה:
לא ביקשתי מילת קסם או טקס
לא ביקשתי מילת קסם או טקס
שואל השאלה:
טרנסים מקבלים מחזור
אני טרנס, לא טרנסית
טרנסים מקבלים מחזור
אני טרנס, לא טרנסית
דבר ראשון אני ממש מצטערת לשמוע ואם תרצה אכתוב לך בפרטי כדי לדבר על כל מה שתרצה
כן חוויתי חלקית ממה שכתבת..
אני בת 15 וגם לי יש בולמיה והקא!ת אבל אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי ועם תזונאית ואני חושבת שזה מה שהכי יכול לעזור לך, כי בסוף עם כמה שזה מבאס לקבל עזרה מבחוץ (לפחות עבורי) זה נותן לך כלים ועוזר לך להתמודד עם הרבה סיטואציות, אני לדוגמה כבר כמה חודשים רבים לא מקיאה וזה די בזכות הטיפול..
חוצמזה למען הסר ספק אני לא ילדה מסכנה ולא מחפשת ניחומים אני רגילה כמו כולם פשוט עם מישהו נפשי שאני מתמודדת איתו אבל אני ילדה שמחה רוב הזמן שיש לה חברים והייתי רוצה שאנשים ידעו גם את זה כדי שלא תווצר סטיגמה
כן חוויתי חלקית ממה שכתבת..
אני בת 15 וגם לי יש בולמיה והקא!ת אבל אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי ועם תזונאית ואני חושבת שזה מה שהכי יכול לעזור לך, כי בסוף עם כמה שזה מבאס לקבל עזרה מבחוץ (לפחות עבורי) זה נותן לך כלים ועוזר לך להתמודד עם הרבה סיטואציות, אני לדוגמה כבר כמה חודשים רבים לא מקיאה וזה די בזכות הטיפול..
חוצמזה למען הסר ספק אני לא ילדה מסכנה ולא מחפשת ניחומים אני רגילה כמו כולם פשוט עם מישהו נפשי שאני מתמודדת איתו אבל אני ילדה שמחה רוב הזמן שיש לה חברים והייתי רוצה שאנשים ידעו גם את זה כדי שלא תווצר סטיגמה
אנונימית
אה אז אתה נקבה במקור או איך שלא תגדיר את עצמך
תעשה ניתוח הורדת ציצי
שואל השאלה:
הייתי בטיפול פעם, כרגע אני ברשימות המתנה
הייתי בטיפול פעם, כרגע אני ברשימות המתנה
שואל השאלה:
אני אינטרסקס במקור
ואני לא יכול לעשות כרגע ניתוח עליון
אני אינטרסקס במקור
ואני לא יכול לעשות כרגע ניתוח עליון
ובנסוף קשה מאוד לאהוב את עצמך וקל מאוד לאחרים להגיד
עם זאתת זה גם יכול להיות פשוט לאהוב את עצמך, אם תתעקש ותחשוב יותר מידי על מה שאתה לא אוהב בעצמך יהיה לך מאוד קשה לאהוב את עצמך אבל אם תחליט לנסות לפחות לנסות לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך זה יהיה קצת יותר קל, אבל עדיין לא קל.
שום דבר לא קורה בדרך קסם אני מצטערת בשביל שנינו (אני האנונימית מלמעלה)
עם זאתת זה גם יכול להיות פשוט לאהוב את עצמך, אם תתעקש ותחשוב יותר מידי על מה שאתה לא אוהב בעצמך יהיה לך מאוד קשה לאהוב את עצמך אבל אם תחליט לנסות לפחות לנסות לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך זה יהיה קצת יותר קל, אבל עדיין לא קל.
שום דבר לא קורה בדרך קסם אני מצטערת בשביל שנינו (אני האנונימית מלמעלה)
אנונימית
שואל השאלה:
זה מה שאני שואל, איך לאהוב את עצמי
זה מה שאני שואל, איך לאהוב את עצמי
^^^^תקשיב אתה צריך ללכת למשהוו ומשהו איכותי
אנונימית
שואל השאלה:
לצערי אין שום דבר שאני יכול ללכת אליו מעכשיו לעכשיו
אני כל פעם עובר דירה לעיר אחרת ומתחיל רשימות המתנה מחדש
לצערי אין שום דבר שאני יכול ללכת אליו מעכשיו לעכשיו
אני כל פעם עובר דירה לעיר אחרת ומתחיל רשימות המתנה מחדש
מצטערת הלוואי והיה לי דרך לעזור
באמת תנסה לקבל החלטה מהיום מהיום להתחיל לנסות לאהוב את החיים
תנקה את הפוריו בטיקטוק לפוריו של מוטיבציה או כל מה שלא תרצה ותנסה לעשות דברים שאתה אוהב או לחפש דברים חדשים כאלה
באמת תנסה לקבל החלטה מהיום מהיום להתחיל לנסות לאהוב את החיים
תנקה את הפוריו בטיקטוק לפוריו של מוטיבציה או כל מה שלא תרצה ותנסה לעשות דברים שאתה אוהב או לחפש דברים חדשים כאלה
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא בטיקטוק כמעט
ואני אוהב את החיים אני פשוט שונא את הגוף שלי
ואני עושה תחביבים
אני לא בטיקטוק כמעט
ואני אוהב את החיים אני פשוט שונא את הגוף שלי
ואני עושה תחביבים
היי אני לא יודע לגבי הרבה מהבעיות שלך, אבל אם אתה מדבר עם האנדוקרינולוג אתה לא יכול לקבל גם בלוקרים שיפסיקו לך את המחזור?
שואל השאלה:
היא אמרה שלא צריך בלוקרים
היא אמרה שלא צריך בלוקרים