מאיפה לקחת משאבין נפשיים כשאין?

לקרוס

שואל השאלה:
^ אני לא יכולה

לא לוקחים, נכנסים לעשייה

השיטה האהובה עליי זה לכבות מערכות אני פשוט נרדמת לא משנה איפה אני
אבל גם אפשר לשים אוזניות עם פול ווליום ולהיצמד לקיר בחדר על הרצפה
אפשר להתקשר לאנשים שעוזרים לך להרגיש יותר טוב

תשמע לירי אמרה לי שתמיד אפשר להירדם כמו במצב כפית זה גורם להמוח להרגע

שואל השאלה:
^ הלוואי הייתי יכולה להירדם
אני צריכה לעשות הרבה דברים עכשיו בגלל זה שאלתי את זה

תעשי רשימה של כל מה שאת צריכה לעשות
מומלץ לפי הסדר שאת רוצה לעשות את זה
ואם ממש ממש קשה לך להתחיל
תפרקי את המשימה
נגיד לתלות כביסה?
אז שלב ראשון להוציא את הבגדים המכונה
לשים אותם בסל כביסה
לקחת את הסל למתלה
אם קשה נפשית עוצרים רגע
ואז להתחיל לתלות את הכביסה

10 דקות ביום לעשות משהו לעצמך, ולהגיד בקול לעצמך שזה עבורך.
זה יכול להיות כוס קפה ומאפה, זה יכול להיות ציור של חמש דקות , זה יכול להיות ריקוד עם שיר שאת אוהבת. זה יכול להיות כל דבר שימלא אותך, אפילו טיפה.
ולהגיד תודה.
תודה על הקושי, תודה על מה שאין, תודה על המצב הזה, שאין לי מושג איך לצאת ממנו.
ולהתמקד בטוב, בדברים קטנים של טוב. בשקיעה, ברגע מנחם, בחיוך של זר.
להתמקד בעצמך, בביגוד, איפור או סטייל שגורם לך להרגיש טוב.
לאהוב. לאהוב את עצמך, גם כשקשה לנשום.
מה בך טוב?

לפעמים עוזר לי לחזור קצת לאמונה לנסות להתחזק בדבר או שניים פתאום לעצור ולא לתת לחיים פשוט לעבור על ידי אלא כן לתת משמעות לכל דבר לזה שאני קמה בבוקר ולהודות על זה ולברך על האוכל ועל השתייה ובכללי על הכל על הזכות ואת יכולה לשמוע פודקאסטים מחזקים ושירים שאת אוהבת את יכולה לפרוק למישהו קרוב אלייך וברור שאני פה אם את צריכה(אני לא סתם אומרת) לפעמים צריך להגיד את מה שאת מרגישה כדי פשוט לשחרר ממך את הלחצים ואת המועקה שנוצרה

^^^^שואלת השאלה
אז כמו שאמרתי תשמעי שירים תוך כדי הדברים שאת צריכה לעשות שירים שגורמים לך לרקוד באי רצוניות ולא דיכאוניים או כאלה רגועים וכמו שאמרתי אם יש לך דקה דברי איתי ואני אנסה לעזור

שואל השאלה:
חברים תודה על העזרה בסוף עשיתי את זה בלי אנרגיה