אנשים שרצים

הפיתרון בדרך כלל זה לנשום יותר מהאף

שואל השאלה:
אני נושמת בעיקר מהאף

לא קורה לי
אם זה קורה, עוצר, יורק בצד וממשיך

זה קשור לכושר ולנשימה נכונה כעיקרון תנשמי מהאף ותוציאי מהפה בריפיט זה משהו שצריך לעבוד עליו עד שמתרגלים
ובלי קשר אל תרוצי יותר ממה שאת יכולה ותגדילי כל פעם קצת את הטווחים ותשלבי הליכות מהירות של דקה שנהיה קשה

שואל השאלה:
זה ממש מה שעבדתי עליו בריצה האחרונה
כל הריצה נשמתי מהאף והוצאתי מהפה
אני יכולה להמשיך לרוץ מבחינת הגוף פשוט נהיית לי ליחה

אז באמת לירוק או להיות עם בקבוק מים עלייך

לנשום מהאף + מים