איך להתחיל לעשות כוח? בחיים לא הייתי בחדר כושר? ואם אני יכולה להתחטב רק מפילאטיס?

להירשם לחדר כושר ולקחת מאמן
ולא, אי אפשר להתחטב רק מפילאטיס
המטרה של פילאטיס זה לשמור על יציבה

אני אישית עושה פילאטיס פאוור שזה שילוב בין כוח לפילאטיס ממליצה מאוד

כן מתחטבים ממש מפילאטיס

אני חושבת שכדאי לך להתחיל להתאמן במשהו מאורגן, אימון קבוצתי פעמיים בשבוע ואם תרגישי שהרמה קלה תלכי למקום יותר קשוח, אם המטרה שלך היא להתחטב אז הייתי ממליצה על קרוספיט/ אפשר פילאטיס אבל לא תמיד הרמה שם גבוה אולי ריקוד גם

את יכולה להוריד מסת שומן מפלאטיס לא יודע לגבי לבנות שריר, תלוי איזה אימונים עושים בפלאטיס
פשוט תתחילי ממטח נגדי ודברים כאילו, מתח עם גומיה ואז אחרי שתתחזקי תוכלי עם הטכניקה הנכונה לעשות כוח

פשוט להתחיל. אולי בהתחלה בכמה אימונים הראשונים את תתפסי אבל זה כי זה גירוי שונה לשריר ממה שאת רגילה. ואת יכול להתחיל עם מאמן או לבדוק באינטרנט באמת יש מספיק חומר כדי להתחיל אפילו מהבית

שואל השאלה:
אבל אני לא יודעת ממה להתחיל לא מכירה כלום

תכתבי ביוטיוב איך להתחיל ותוכנת אימונים מאפס.
אבל הכי טוב אם את מעדיפה פשוט לכי למאמן. אבל אין לך מה לדאוג בגלל שאת לא יודעת כלום. כולן התחילו ככה