זה סבבה עם עכשיו סיימתי לאכול ירקות פרגית ופתיתים אוצם סיימתי לםני 20 דקות וירקות רק עכשיו ויש לי אימון ב17:30( פילאטיס)

צריך לא לאכול הרבה איזה שעה לפני האימון כי זה גרום לכאבי בטן ותחושת קיא וזה יכול לגרום לכך שלא תעשי את המקסימום יכולת שלך כמו בכל אימון

כולה פילאטיס