תשובה אחת
לא להוריד מהטווח קלוריות היומי פשוט תמשיכי כאילו זה יום רגיל, וזה באמת יום רגיל לא משנה מה היה אתמול
אוף אני בחיטוב ואתמול אכלתי 3000 קלוריות בלי לתכן מה לעשות היום
כי אז זה יוצא שאני בגרעון ממש קטן השבוע של 300
3 בנובמבר 2026, 09:48