5 תשובות
לאמן גב ולעשות הרבה הרבה מתח
תעשה הרבה זה באמת מה שעובד ואני אומר לך בתור מישהו שהתחיל לפני שנה וחצי עם 0 והיום ברוך ה 25
לאמן גב ואפשרי להוריד במשקל בתכלס אבל ממש לא חובה
להתאמן על חזרות מתח שליליות גם עוזר
או להתאמן עם גומייה
להתאמן על חזרות מתח שליליות גם עוזר
או להתאמן עם גומייה
תאמן את האמות אחרת לא תצליח להתלה על המצח ותיפול מהר
תסתכל מדריכים תאכל טוב ותתאמן גב ועל מתח סטטי