2 תשובות
סקוואט עם קפיצה
לאנצים עם קפיצה
הרמות אגן. אם קל אפשר לעשות עם רק אחת ואז לעשות לרגל השניה.
שמעי בסוף אפשר גם בבית לפתח גוף אבל לא אשקר רגליים זה הכי קשר כי פה במקום להוסיף משקל אתה צריכה להוסיף חזרות או להוריד זמן מנוחה או בכלל למצוא תרגיל אחר שהוא יותר קשה.
אדב גם תכתבי ביוטיוב צריך להיות הרבה תרגילים
לאנצים עם קפיצה
הרמות אגן. אם קל אפשר לעשות עם רק אחת ואז לעשות לרגל השניה.
שמעי בסוף אפשר גם בבית לפתח גוף אבל לא אשקר רגליים זה הכי קשר כי פה במקום להוסיף משקל אתה צריכה להוסיף חזרות או להוריד זמן מנוחה או בכלל למצוא תרגיל אחר שהוא יותר קשה.
אדב גם תכתבי ביוטיוב צריך להיות הרבה תרגילים
סקווטים