אנשים שהיו להם בעיות שינה. מה עזר לכם?

האמת שלדים אדומים בבהירות ממש נמוכה משום מה ולהאט נשימות

נשימות בעיקר ולדמיין צלילה באוקיינוס, וגם לאכול טוב לפני השיהה

התחלתי לדאוג יותר לתזונה שלי. חשוב לאכול ארוחת משביעות ושהארוחה האחרונה תהיה בערך שעתיים לפני שאת מתכוונת לישון. יש קשר ישיר בין התזונה לשינה וזה מה שעזר לי.

שואל השאלה:
אני בקושי אוכלת בערב אני הולכת לישון רעבה ואני שעתיים במחשב קוראת כתבות על מוזיקאים

תאכלי טוב לפני השינה זה מאוד עוזר בפרט אם זה דברים משביעים ומלאים סיבים תזונתיים כמו ביצה קשה וכאלה

תאמת שלהתגייס
כבר 4 פלוס שנים שאין לי שינה רציפה ואני קמה לפחות 5 פעמים בלילה
אחרי שהתגייסתי מתעוררת במקסימום 3 פעמים וחוזרת לישון ישר אחרי