חזרתי לעשן איך להיגמל שוב

תחשבי חזק על הסיבות למה את רוצה להפסיק

להתמודד עם הדחף של זה ולא להשאיר סיגריות זמינות באיזור שלך ובזמנים של הדחף לנסות להרגיע את הראש ואת הרגשה בדברים אחרים

מה ממש אהבת בזה שלא עישנת? איך זה הרגיש לך?
ותעשי שלא יהיה לך בהישג יד סיגריות