זה מה שאכלתי היום ובאלי עוד משהו קטן מה לקחתת

בבוקר מעדן חלבון עם 2 כפות שיבולת שועל, תפוח, כפית חמאת בוטנים וקוביית שוקולד מריר
צהריים 2 פיתות קלות עם קופסת טונה במים וכף מיוקל + עגבניה ומלפפון
אחרהצ שתיתי משקה חלבון קפה ותפוח
בערב 3 פריכיות עם 70 גרם קוטג' 5%, פרוסת גבנצ 28%, 2 ביצים וירקות

באלי משהו מתוק אבל שלא יהיה מעל 200 קלוריות גג