לעשות הליכות זה באמת עוזר לרדת במשקל?

כן פשןט גם אוכל

כן! עוזר בטירוף

כן בטח זה שורף קלוריות

כן כי כשאתה הולך אתה שורף קלוריות וזה עוזר לך להישאר בגירעון קלורי

כן בשילוב עם תפריט טוב

כן בטח, בשילוב עם תזונה נכונה

שואל השאלה:
בסדר אבל כאילו זה שורף איזה גג 500 קלוריות וזה לא הרבה

זה מלא

קודם כל זה כנראה שורף יותר
דבר שני אפשר גם לחשוב ככה על חיטוב יומי אם תהיי בגירעון קלורי שכל יום את שורפת בסוף "רק" 500 קלוריות ואז זה בערך קילו בשבועיים שלוש אבל אם כל יום תקפידי על הליכה של 15-20 אלף צעדים פלוס הגירעון וכל יום תשרפי 1000 קלוריות במקום 500 את תורידי קילו בחצי מהזמן

לטווח הרחוק במקום להוריד נגיד 10 קילו ב4 חודשיים את יכולה בחודשיים נטו בזכות הליכות

זה גם עוזר לעיכול וככל שאת יותר פעילה אז את עייפה יותר ושינה זה גם חשוב לתהליך

שואל השאלה:
אז אפשר לרדת גם רק עם הליכות וכאילו לא חייב לעשות עוד כושר ואימונים?

את לא חייבת כושר ואימונים אבל זה רצוי
מבחינה טכנית את יכולה לרדת במשקל נטו מלהיות בגירעון קלורי כלומר לאכול פחות קלוריות ממה שאת מכניסה

שואל השאלה:
:)