יש לי אוסידי

גם לי.. אני חושב שיש טיפולים פסיכולוגיים בשביל זה

מגניב

שואל השאלה:
מגניב ?-

הרגשתי צורך עז לכתוב מגניב אל תשפטי אותי גם לי יש אוסידי נראה לי למה את שופטת אותי אני נשפט למה

שואל השאלה:
שמע אתה חחח

מבינה אותך,יש טיפולים בשביל זה כמו cbt לי אישית זה לא עזר אבל זה יכול לעזור לך

טיפול
תרופות
לי אישית לא עזר

טיפול cbt (התנהגותי קוגניטיבי) או טיפול בחשיפה, שיחות פשוטות לא מספיקות כדי לטפל בהפרעה. זו הפרעה שצריכה עבודה של ממש מול אדם שסוג ההתמחות שלו הוא ספציפי לזה.
אם את במעקב פסיכיאטרי, חשוב שתציפי בביקורת הבאה את מה שאת מרגישה ואפילו תכתבי על פתק נקודות כדי שלא תשכחי. אולי צריך להכניס למשוואה כדור קל או אם את כבר לוקחת אז לשנות כדור או לעלות מינון תרופתי.
מלבד כל העזרה החיצונית והמקצועית חשוב מאוד שלא תישארי עם זה לבד, כי למרות שמטפלים גם במהלך הטיפול יכולות להיות מעידות ותחושות מורכבות. תשתפי הורה, אח או חברה קרובה.
ממליצה גם לתרגל נשימות ומיינדפולנס (אפשר למצוא סירטוני הדרכה ביוטיוב) - זה מאוד עוזר ומלמד אותך להרגיש את הכאן ועכשיו, זה יותר מטפל בלחץ.
שולחת חיזוקים מרחוק

משתתף בצערך

היי,
אני שולחת חיבוק וירטואלי מרחוק, נשמע שלא פשוט לך וחשוב לי שתדעי שאני כאן איתך. אני מצרפת לכאן קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי יעניין אותך, הוא מחולק לפי קשיים:
https://mysahar.org/sl/ae67x0
וכאן יש פודקסט בנושא חרדה:
https://sahar.org.il/podcasts/
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי לדבר על הכל עם מתנדב/ת שלנו. הקישור נמצא בתחתית התגובה שלי.
דואגת לך, אל תשארי עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר