7 תשובות
שואל השאלה:
לאחרונה אני ממש מתקשה לישון פעם הייתי ישנה ממש טוב וחזק, ועכשיו אני מצליחה להירדם לשעתיים בערך ואז מתעוררת ולא מצליחה לישון ברצף גם שמתי לב שאני פחות מרגישה עייפות למרות שאני ממש רוצה לישון זה התחיל בערך בתקופה שהתחלתי מסגרת חדשה יכול להיות שזה נובע מלחץ או חרדה גם אם אני לא מרגישה לחוצה? מישהו חווה משהו דומה?
לאחרונה אני ממש מתקשה לישון פעם הייתי ישנה ממש טוב וחזק, ועכשיו אני מצליחה להירדם לשעתיים בערך ואז מתעוררת ולא מצליחה לישון ברצף גם שמתי לב שאני פחות מרגישה עייפות למרות שאני ממש רוצה לישון זה התחיל בערך בתקופה שהתחלתי מסגרת חדשה יכול להיות שזה נובע מלחץ או חרדה גם אם אני לא מרגישה לחוצה? מישהו חווה משהו דומה?
אנונימית
לכי לרופא
תנסי לצפות בסרטונים אם סאונדים שעוזרים להירדם כמו asmr זה באמת עוזר זה גם ליטרלי מרגיע את המוח
יכול ליהיות שיש לך פשוט הרבה על הראש
יכול להיות שהגוף שלך חובה סטרס כלשהו שאת לא מרגישה וזה מה שמשפיע
כן זה יכול לנבוע מלחץ וחרדה. אולי תנסי לשמוע מוזיקה או להימנע מדברים לפני השינה שיכולים להפריע.
וואי אני מבינה אותך
דבר ראשון כן יכול מאוד להיות בגלל לחץ אם זה מעסיק אותך כל כך הרבה
דבר שני אם את עם הטלפון לפני השינה זה פשוט הורס הכל
צריך להניח לטלפון שעה לפני שהולכים לישון כי יש אור לבן וזה מעיר
דבר ראשון כן יכול מאוד להיות בגלל לחץ אם זה מעסיק אותך כל כך הרבה
דבר שני אם את עם הטלפון לפני השינה זה פשוט הורס הכל
צריך להניח לטלפון שעה לפני שהולכים לישון כי יש אור לבן וזה מעיר