שיטות להירדם אני מיום חמישי לא מצליחה לישון טוב

כדורי שינה

לראות סדרה
לא להתרכז בלהרדם
לאפס את השעות שינה ולישון ממש מאוחר ולקום מוקדם אבל לא מומלץ

ספר

לי זה קורה כשאני בלחץ
וכשבלחץ צריך להרגיע את עצמנו
להגיד שהכל לטובה והכל יהיה טוב כי הקב"ה עושה הכי טוב עבורנו