4 תשובות
תאכלי ארוחת בוקר גדולה גדולה ותשתי המון מים ותאכלי בארוחת מפסקת הרבה בקיצור לאכול ולשתות המון אבל הכי חשוב בארוחת בוקר כי היא הכי חשובה ומחזיקה לכל היום ותשתי 3 כוסות כל שעה ;) מקווה שעזרתי בהצלחה
אנונימי
תנסה לישון, לא לעשות פעילות גופנית, לאכול ארוחה מפסקת גדולה ולא לאכול קינוח בסוף (מתוק עושה חשק למתוק)
אל תחשבי על זה ותאכלי המון בארוחה מפסקת ואם את רעבה פשוט תבלי וזה יעבור בצ'יק זה תמיד עוזר לי
לעשות כמה שפחות פעילות גופנית, להתעסק בדברים אחרים. בהצלחה