אני בתהליך חיטוב ואכלתי עכשיו ארוחת ביניים

מה זה איך להרגע? בסהכ אכלת מהר אם תהיי רעבה תאכלי עוד משהו הכל בסדר
לא סוף העולם

את יכולה לשתות מים אם עוד לא מגיע הזמן של ארוחת ערב ואת מתחילה להיות רעבה אבל בכל מקרה, מקסימום תאכלי עוד פרי או משהו, גם אם תהיי בחריגה קטנה זה בהחלט לא סוף העולם ולא סוף החיטוב- וסתם טיפ, היוגורט חלבון בטעם קוקוס של גו עם צ'יה ופירות זה פשוט ואוו
לגבי ארוחת ערב- אני עושה חביתה מביצה + חלבון עם שימורים אחד של טונה במים וכזה 200 גרם שעועית ירוקה קפואה, קודם השעועית במחבת עד שהיא מופשרת וטיפה צרובה, ואז מוסיפה טונה וביצה והופכת את זה למקושקשת- אחלה ערכים ואותי זה ממש משביע

הכל טוב תחשבי שאכלת כבר ואין מה לעשות עכשיו פשוט אל תילחצי מזה ותמשיכי בשגרה שלך, ממליצה פעם הבאה גם להוריד ציה כי זה סתם מלא קלוריות ברור שתלוי גם בכמות שאת שמה לארוחת ערב את יכולה לקחת איזה פיתה/ לחם קל עם ממרח או טונה במים וירקות או איזה ביצה עם זה, יש הרבה אופציות קלילות ומשביעות פשוט תאכלי בנחת ותשלבי הרבה ירקות

שואל השאלה:
^שמתי ממש טיפה צ'יה אני פשוט מקפידה על סיבים תזונתיים
ותודה על הרעיון לארוחת ערב:)
^^תודה לך על ההמלצותת אנסה