אנשים שמבינים בתזונה

איך זה ליום חיטוב?

מעדן חלבון + כריך מ2 פרוסות לחם וגבינה לבנה
150 גרם אורז ו160 גרם קציצות עוף כמעט בלי רוטב + 200 גרם שעועית ירוקה
2 ביצים קשות וסלט גדול
חטיף חלבון 150 קל'