איך זה לגרעון קלורי?

כריך מ2 פרוסות לחם מלא וגבינה לבנה
מעדן חלבון ושוקולד קטן בערך 60 קלוריות
בצהריים 5-6 כפות אורז עם 4 קציצות עוף קטנות בלי הרבה רוטב ואפונה וגזר מבושלים
לפני אימון ריצה 2 פריכיות 16 קל לאחת עם כף קוטג' על כל אחת וזילוף דבש
בערב 2 ביצים קשות וסלט גדול
והוספתי גם חטיף חלבון הייתי רעבה