7 תשובות
אכן כן
שואל השאלה:
אחשב יום של גירעיון?
אחשב יום של גירעיון?
משקל תקין יחסית לאיזה גובה?
משקל תקין של 150 שורפת בערך ביום 1400 קלוריות
זה תלוי בגובה ובמשקל שלך תני מספרים אפשר להגיד לך אם זה כן או לא
(בלא שורפת הרבה אני מניח שהתכוונת לא פעילה)
משקל תקין של 150 שורפת בערך ביום 1400 קלוריות
זה תלוי בגובה ובמשקל שלך תני מספרים אפשר להגיד לך אם זה כן או לא
(בלא שורפת הרבה אני מניח שהתכוונת לא פעילה)
שואל השאלה:
יש לי שגרה די יושבנית. משקל 51 מטר 66
יש לי שגרה די יושבנית. משקל 51 מטר 66
הייתי אומר bmr 1200 שורפת ביום כולל פעילות neat וכולי בערך בערך 1550 קלוריות
עם גירעון של 100 קלוריות הירידה שלך תהיה כמעט לא קיימת
את צריכה לאכול בערך 400 ל500 קלוריות מתחת למאזן הניטרלי בשביל שינוי בזמן תקין בלי לדפוק את הקצב חילוף חומרים
עדיף פשוט להיות קצת יותר פעילה מאשר להוריד בכמות אוכל
עם גירעון של 100 קלוריות הירידה שלך תהיה כמעט לא קיימת
את צריכה לאכול בערך 400 ל500 קלוריות מתחת למאזן הניטרלי בשביל שינוי בזמן תקין בלי לדפוק את הקצב חילוף חומרים
עדיף פשוט להיות קצת יותר פעילה מאשר להוריד בכמות אוכל
שואל השאלה:
אז נגיד אם אני שורפת היום 600 קלוריות? זה נחשב?
אז נגיד אם אני שורפת היום 600 קלוריות? זה נחשב?
כאילו אם את בגירעון של 600?
כן זה נחשב אבל אל תיכנסי לגירעון של מעל 500 בצורה קבועה משם מתחילה הדרדרות במצב הגופני
כן זה נחשב אבל אל תיכנסי לגירעון של מעל 500 בצורה קבועה משם מתחילה הדרדרות במצב הגופני