טיפים להגדלת מסה ? בחור רזה

אימונים והרבה חלבון

לאכול מסודר עם מספיק פחמימות חלבונים והכל
אבל אישית אני חושבת שכדאי לקחת דיאטן מסודר שיתן לל תפריט אישי יש דרך הקופח והוא מומחה וזה הכי בטוח
או מינימום את הצאט כי הוא ידאג שלא תעשה חלילה טעות לא יודעת

אימונים תכניס חלבון ופחממות מסודר יש לך תוספים שעוזרים אם קשה לך עם אוכל

בכללי גם אם בא לך להתייעץ או לשתף באיזה שלב אתה בכיף אתה מוזמן גם אם יש דברים שמרגיש לך שאתה עושה לא נכון