אם אכלתי 500 קלוריות אז אני משמינה ב500 גרם?

לא לא זה לא עובד ככה

שואל השאלה:
אתה יכול להסביר לי בבקשה?

מה אני קוראת

זה לא עובד ככה
לקלוריות אין קשר לגרם
התפקיד של הקלוריות זה אנרגיה
הגוף משתמש בקלוריות במהלך היום
חלק הוא מהמיר לאנרגיה וחלק לשומן

הגרם זה רק הכמות שאת אוכלת מאותו האוכל
אין קשר לקלוריות

יותר מידי הסבר
ממליץ מאוד פשוט לדבר על זה עם גמיני או משהו

אני אעשה לך את זה קצר
קילו 1 בודד = 7,000 קלוריות בערך. לפעמים יותר

^במקרה של החוסר ידע שיש לה נראלי שיהיה גם כדאי לציין שהיא שורפת ביום באיזור ה2000 בממוצע

לא
קלוריות זה האנרגיה של הגוף
בקג שומן יש בערך 7,700 קלוריות
אישה ממוצעת שורפת ביום בערך 1,800 קלוריות בלי קשר לכלום, לפעמים יותר לפעמים פחות (הכי טוב ללכת למחשבון באינטרנט ואפילו יותר טוב ללכת לדיאטנית/תזונאית)
עכשיו אם את מכניסה פחות ממה שהגוף שלך צורך את תרדי במשקל, אבל אם תהי בגירעון גדול מדי (במיוחד לאורך זמן) זה יגרום לתופעות לוואי מאוד לא רצויות ואפילו מסוכנות וגם לחזרת המשקל ברגע שתפסיקי, לכן מומלץ להיות בגירעון של 300-500 קלוריות בערך ביום כשיורדים במשקל.
בנוסף, כשיורדים במשקל הרבה מהמשקל שיורד זה שרירים, בשביל שרוב המשקל שירד יהיה שומן ואפילו יהיה אפשרי לעלות במשקל השריר מומלץ להתאמן עם משקולות.
בנוסף, כדאי לאכול חלבונים וסיבים תזונתיים שיעזרו לתחושת שובע וגם בכללי בריאים וגם יעזרו לשמור על שריר ואפילו לבנות שריר ביחד עם האימונים.
עדיף אבל ללכת לתזונאית/דיאטנית בכל מקרה

שואל השאלה:
תודה רבה מאוד^

זה משתנה לפי מה אכלת