איך מתאוששים מהתקף אכילה

נע לא נורא

הכל בסדר
מחר תשתדלי לאכול פחות קלוריות ובריא יותר כדי שיתאזן
ותנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים כדי שלא תפלי לזה שוב

פשוט מחר תנסי לאכול ארוחות ממלאות יותר ועם יותר דברים חיוניים כמו חלבון סיבים פחמימות (כן הכל חשוב בין, וגם אם אכלת היום הרבה להרעיב אותל ביום למחרת זה לא הפתרון, הפתרון זה להבין מה הבעיה, למה זה קרה ולהמשיך כרגיל ולאכול בצורה ממלאת ובריאה מבחינה תזונתית)