בבקשה תביאו טיפים לחיטוב אני חייב להוריד את השומן בבטן

פעילות גופנית קבועה ריצות אפילו לקובע כל הזמן אם חברים כדורגל ולאכול יותר נכון

ואימוני כוח ליבה עליון רגליים

שואל השאלה:
אני עושה רק אימוני כוח אני לא עושה הליכות או משהו אני לא אוהב

לפחות 6000 צעדים ביום , הליכות קבועות

לא הליכות אפילו משהו ספורטיבי מחוץ לכח

10,000 צעדים ביום

זה יותר טוב מריצות

כמובן שעדיף גם לשלב אירובי

אבל 80 אחוז מזה זה במטבח

תהיה בגירעון קלורי של 500 קלוריות בלבד
מעבר לזה אתה תאבד המון מסת שריר

שואל השאלה:
^ ואם אני עושה הליכות ומשלב אימוני כוח אני לא יאבד שריר?

אימוני כוח זה חשוב לא לאבד שריר

עם תזונה נכונה (חלבון מספיק וגירעון קלורי שלא עולה על 500)