איך לשרוד ערה כל היום?

תראי כדי להיות ערה בעבודה תשתי קפה כל איזה שעתיים מנסיון זה עוזר ולגבי כל שאר היום זה תלוי כמה תעסיקי את עצמך וכמה זה פעיל

קפה
משקה אנרגיה

תאכלי חלבונים
הגוף שלך לא קיבל את האנרגיה שהוא צריך מהשיינה
אז לפחות תני לו את זה באוכל טוב
בריא חלבונים וכולי
ירקות