אני תקוע ער איך להרדים?

לסגור את הטלפון תתן לעיניים לנוח למוח של תשכב ולא לחשוב על כלום פשוט גם אם לא נרדמים העיקר לתת לגוף לנוח לפחות

שואל השאלה:
אבל זה סיוט לשכב ער שעות

שואל השאלה:
למרות שיש נקודה בזה שלפחות הגוף ינוח

מבין אותך אבל לפחות לשכב לנוח עדיף על כלום ותנסה להרדם בכול זאת

תנסה לשים קצת שירים מרגיעים באוזניות זה ממש עוזר להירגע אני תמיד עושה את זה

מחבט לראש

שואל השאלה:
הכי יצירתי עד עכשיו

תנסה לסגור את הטלפון, מקלחת חמימה יכולה לעזור (זה מפעיל מנגנונים שמסמנים לגוף "לדומם מערכות"), אם אתה רואה שאתה מתחיל לחשוב על דברים, תנסה לבהות במשהו, זה בדר"כ משקיט את המוח :)