שמע ישראל אמאלה עזרה קפץ לי סרטונים

לצאת החוצה לנשום אוויר
לשתות מים
לעזוב את הפלאפון ולעסוק בדברים אחרים

היי, מבינה אותך מאוד.
אגיד לך בכנות גמורה למחוק את זה מהראש זה ככל הנראה לא יקרה.. אבל תקחי שניה נשימה עמוקה.
מה שעוזר לי במצב כזה, זה לשמוע כמה סיפורי גבורה שהיו בשבעה באוקטובר (במיוחד סיפורי ניסים גלויים) זה גורם לראש שלי להירגע. לראות גם את הטוב, ממליצה לך.
אם את בקטע - תשמעי שיעור תורה קצר מבטיחה שזה מרגיע את הנפש.

תשתי מים, תשתדלי להתעסק בדברים אחרים ואת תהיי בסדר.

למחוק את האפליקציות שזה מופיע לך
לדבר על זה עם מישהו
לראות בובספוג או משהו שישכיח את זה
אני גם נתקלתי שלשום בסרטון כזה ועשה לי ממש רע, אם את רוצה לדבר הפרטי פתוח❤