5 תשובות
תקשיבי העיקר שתתחילי ותלמדי תוך כדי
אי אפשר לדעת הכל לפנח שמתחילים להתאמן
עושים חימום דינמי לפני הרמת משקלות
אוכלים פחמימה שמתפרקת מהר יחסית לפני האימון
אי אפשר לדעת הכל לפנח שמתחילים להתאמן
עושים חימום דינמי לפני הרמת משקלות
אוכלים פחמימה שמתפרקת מהר יחסית לפני האימון
ממליץ לך להתייעץ עם מאמן או מאמנת כושר, להתחיל להתאמן לנסות בכל מכשיר קצת מכל דבר, לעשות הליכות, לשתות קפה לפני אימון. בהצלחה.
תלוי מאוד במטרה. חשוב לך להיות עם הרבה סיבולת? להיות חזקה? להראות שרירית? להתחטב? הכל ביחד? אישית הייתי ממליץ על שילוב של קליסטניקס וריצות. קל למתחילים, לא צריך משקולות וגורם לך להנות עם הגוף שלך כשאתה שולט בתרגילים
שואל השאלה:
לזוז קצת כי אני פיזית לא קמה מהמיטה
לזוז קצת כי אני פיזית לא קמה מהמיטה
אנונימית
אולי תלכי עם חברות שלך שיראו לך מה לעשות, אבל בעיקרון את יכולה סתם ללכת להליכה, לשחות או לשיעורי פילאטיס, במכון את יכולה להיות על ההליכון ולראות סדרה