אני משתגעת אני לא מפסיקה לחשוב ולשחזר דברים שהיו לי היום איך משתיקים את המוח?

לא להגיד למוח להפסיק לחשוב על זה
להגיד שזה כבר קרה וזה לא משנה עכשיו ושעכשיו את פיזית במקום אחר ולהגיד בראש שמות של 3 דברים שאת רואה, מרגישה, ושומעת, אחרי זה אפשר מוזיקה שאת אוהבת ובאמת פשוט לרקוד לזה לבד 10 דקות

כותבים הכל המחברת. סוגרים אותה.
והולכים להיות קצת עם משפחה/חברים

לתת מגבלת זמן לזמן שאת חושבת, וברגע שעובר השמן לראות סדרה ולשכוח מזה.

היי אנונימית
נשמע שאת מתמודדת עם מחשבות טורדניות...
זה לא פשוט
אני לא יודעת מה התדירות של זה ומה רמת התסכול והקושי שזה יוצא לך
אבל אני חושבת שכדאי לך להתייעץ עם איש מקצוע
לבנתיים את יכולה לדבר עם משהו בטלפון או לכתוב את הדברים שמתרוצצים לך במח עד שזה ירגע טיפה

תכתבי לנו פה מה בדיוק עבר עליך מה את חושבת איך כת מרגישה והכל זה יעזור לך מאוד לפרוק לתת מקום ואז זה ישתחרר