אפשר לקחת חלבון גם שעה וחצי אחרי האימון?

כן

כם

כן ברור

אכן

כן בטח

כע

מה שמשנה זה הכמות חלבון היומית בין 1.6 ל2.2 למתאמנים מנוסים פיזור חלבון במשך היום רצוי זה מוסיף קצת אם אתה יכול 4/5 פעם היום קצת יהיה יעיל יותר מ2/3 מינורי יחסית. אין חשיבות לזמן החלבון ביחס לאימון ממילא זה מתפרק לאט ויודעים היום שאין 30 דקות קסומות, מה שכן לתזמן פחממה ביחס לאימון חשוב לאנרגיה שלך שם