לא נרדם לקחת כדור שינה ממכר שאני משתדל לא לקחת שיש לי עבודה כדי לא לסתגל איליו או למשיך לנסות לישון?

לא! אל אחי אל.
תקשיב. אם ניסית כבר 5 שעות ואתה עדיין על כך רוצה ללכת לישון (למרות שאני כבר הייתי מוותר בשלב הזה...) תנסה לישון בצד השני של המיטה או לקרוא רבע שעה

שואל השאלה:
אני מיואש=/

שואל השאלה:
אני ינסה לעבור לחדר אחר

ממש לא אחי אם אתה לא נרדם יש סיבה לכך הגוף לא סתם לא נרדם גם לי היה פעם בעיה להירדם ואז הבנתי שפשוט לא צריך להתנגד הגוף שלך יודע מה טוב בשבילך ואם הוא לא נרדם כנראה עדיף לך להישאר ער

יכול להיות שיש לך אינסומיה תנסה לשתות תה קמומיל, להרגעה זה יכול לעזור לך להירדם יש עוד דרכים נכון זה נשמע קצת ילדתותי אבל לספור או לנסות לרוקן את המוח ממחשבות ופשוט לתת להם או לעשות מדיטציה זה יכול לעייף אותך.