אני צריך עזרה בדחוף

אני כמוך, מתאמן מלא תזונה טובה מאוד חשובה לי ועדיין טחנתי היום מלא וופלים ובייגלה. תזכור תמיד שתזונה זה דבר זמני וזה לא עד כדי כך לא בריא מה שאכלת. אם המטרה שלך להיות חטוב יותר פשוט תשתה עוד קצת מים ותנסה להיזהר יותר בפעם הבאה, אבל הכל בסדר הדבר החשוב זה התמדה ותוצאות יבואו

אם זו תחושה של הגוף עצמו זה בסדר אבל אם זה משהו שאתה ספציפית רוצה לעשות אז אל
אין מה לעשות לפעמים יש מעידות וגם אם זו לא מעידה הכל בסדר אנחנו בני אדם

תשתה מים ותלך לישון בזמן הזה זה יעכל הגוף שלך מעכל את האוכל שאכלת תשים לידך איזה קערה למקרים אם באמת תצטרך להקיא או משהו ובבוקר הגוף כאילו כבר מעכל את מה שאכלת ואז הולכים לשירותים וביי