אני חייל ויש לי בעיה קשה

יש קו חם בשביל זה ממליץ בחום
אתה לא לבד

שמע אני לא יודע בדיוק איך לעזור לך בזה.. אבל בתור אחד שגם מהמר פשוט תנסה לזכור שהימורים אינטרנטים זה תמיד האתר מרוויח ושאתה פשוט זורק כסף.. אם אתה מחפש את הדופמין תנסה להמר עם חברים יותר בקטן נגיד כל אחד 50 פעם בשבוע ולאט לאט תוריד את זה לפעם בשבועיים שלוש

תבין איזה בעיה המוח שלך חושב שהתמכרות פותרת. ותמלא את החלל הזה.
בהתמכרויות המוח מקבל טריגר שגורם לו לרצות לבצע פעולה שוב, הרעיון זה שהמוח שלך מקבל טריגר מסוים ואז בורח לפיתרון שהוא מכיר (הימורים) כדי להפריש דופאמין שגורם לך להרגיש טוב.
לדוגמה, יש אנשים שהטריגר שלהם לשתות אלכוהול זה כשהם במצב רוח ממש ממש רע, אז הם שותים והם כבר לא עצובים. לאט לאט, המוח שם לב שאלכוהול "מעלים" את העצב ולכן הוא גורם לרצון לשתות אלכוהול כל פעם שיש קצת עצב כי זה הפיתרון הכי קל.
עוד דוגמה קצת יותר בוטה זה אנשים שרואים אישה רוקדת באינסטגרם/טיקטוק וזה מדליק אותם ואז המוח ישר רץ לאתרים כדי להרגיע את הגירוש הזה, כי זה הדרך הכי קלה שהם מכירים, ולאו דווקא הכי בריאה.
המוח בעצם מטפל בסימפטום ולא בשורש הבעיה. לטפל בשורש הבעיה זה לא לגרום לעצב להיעלם, אלא להבין מה גורם לעצב ולטפל בו.

תיישם את העקרונות האלה לסיטואציה שלך, מה קורה סביבך/מה אתה צורך שגורם לגירוד הזה במוח של "חייב להמר". כל פעם שיש לך את הגירוד הזה תעשה משהו אחר במקום להמר. ותוך כדי תבין מה גרם לגירוד הזה ותדע איך לבלום אותו.
כמובן זה לא פשוט ואם אתה צריך תמיכה אתה יכול גם לפנות למפקדים שלך הם יפנו אותך לאנשי מקצוע מתוך/מחוץ לצבא