זה מלא? אני שמנה?

את לא שמנה חח הכל בסדר זה טיפה יותר מידי קלוריות אבל תמיד אפשר לאזן

לא כזה הרבה בשביל יום שלם פשוט זה לא טוב.
חוץ מהארוחה של החזה עוף זה דברים שמאד מעלים את הסוכר ןרק עושים חשק לאכול עוד

כן סורי
פיל

לא, בתיאבון

לעע קורה את לא

את לא שמנה! אכלת כמו שצריך

זה לגמרי בסדר וזה לא הרבה חוץ מזה גם אם את כן תאכלי הרבה יום אחד זה לא ישפיע ולא תהפכי לשמנה אחרי יום כזה זה לא עובד ככה

לא, זה לגמרי בסדר

^^^^^^ למה להיות רעה?

הארוחות שלך ליום אחד לא יכולות לספר לנו אם את שמנה או לא. אישית אם הייתי אוכל ככה כל יום (אולי מרגיע עם השוקולד) כנראה שהייתי יורד במשקל. ואת יודעת, בחיים האלה זה לא הכל או כלום. מדי פעם מותר להתפנק ולאכול קצת יותר מהרגיל. זה לא אומר עלינו שום דבר רע. העיקר שהשגרה שלנו היא טובה.

זה לא מלא אם זה מה שאכלת כל היום

לא מלא

שואל השאלה:
אני לא אוכל מחר

אני לא רעה
זאת שאלה של תשומת לב פשוט
כאילו מה היא מצפה שנגיד

ואיך את יודעת שזו שאלה של תשומת לב

שואל השאלה:
לא זה באמת לא תשומת לב אני באמת שואלת ומעריכה שענית בכנות

בדיוק בגלל שהיא מוסיפה "
אני לא אוכל מחר"

^^^^^למה שלא תאכלי? היה לך טעים וכיף, אין שום בעיה בזה. אני באמת מבינה שלפעמים מרגישים שאכלנו יותר מדי, אבל זה לא באמת ככה. מוזמנת לדבר איתי תמיד❤

לצום בצורה קיצונית גורם לנו לעלות במשקל על פני זמן. זה גורם לגוף שלנו להאט את חילוף החומרים ואז כשחוזרים לאכול נורמלי משמינים. אז מעבר לזה שהחרדה שלך מאוכל היא מוגזמת ולא בריאה בפני עצמה, את גם לא תשיגי את מה שאת רוצה.

^^^ומה אם יש לה הפרעות אכילה ומה שאת ישבת ורשמת לה מאחורי המקלדת באמת יגרמו לה לא לאכול שבועות?

שואל השאלה:
בא לי לבכות חחח אוף אני שמנה ואוכלת כמו בהמה איך לרדת במשקל? יש לי לרדה חברתית אני לא יכולה ללכת למכון

^^^^^זה לא נושא להגיב עליו בציניות, גם אם את חושבת שזה ספאם, אין לך מושג לאיזה דברים תגובות כאלה יכולות לגרום

היא שואלת שאלה
שתקח בחשבון שלא כל אחד יתייפיף ולא כל תגובה תמצא חן בעיניה
אנשים לא עשויים מסוכר

^^^את לא שמנה ולא אוכלת כמו בהמה, זה קודם כל:)
גם לי יש חרדה חברתית וזה באמת סיוט, מבינה לליבך מאוד. התחלתי להתאמן מהבית, זה באמת פותר את כל הבעיות של המבוכה אז אם זה משהו שאת רוצה לנסות אני מאוד ממליצה על זה, אבל את מהממת אל תרדי על עצמך ועל הגוף שלך כי זה לא מגיע לך❤

^^^^^הגוף שלנו חייב אוכל
החיים זה שגרה זה לא הכל או כלום תזונה בריאה היא תזונה מאוזנת ומשולבת
אני מבינה אותך כלכך וגם לי יש חרדה חברתית קשה
מה שעזר לי הכי זה לדבר עם אשת מקצוע ואחרי שיחות ואחרי שהתחלתי להרגיש יותר בנוח פניתי אל תזונאית והיא הדריכה אותי
את לא שמנה ואת לא בהמה ואת הרבה יותר ממספרים על משקל ❤

אין קשר למכון. אם את באמת שמנה (וחשוב להדגיש, *באמת* שמנה ולא סתם בחרדות ודמיונות כמו שיש להרבה בנות) אז הדרך לרזות היא די פשוטה רעיונית. להוציא יותר ממה שמכניסים. בהקשר הזה המזלג רץ יותר מהר מהרגליים. רוב הקלוריות שהגוף שורף הן בפעולות המחיה הרגילות ולא בפעילות הגופנית המיוחדת. הפחתה קטנה בכמה אוכלים משפיעה יותר מהרבה פעילות גופנית.

בנוסף, החורף מתחיל בקרוב ואפשר לעשות ספורט בחוץ ובחינם. ריצות, הליכות, רכיבה על אופניים ותרגילי כוח במתקני כושר האלה שהעירייה מפזרת בגני שעשועים.

אבל הכי חשוב: תהיי רגועה. לחץ לא יעזור לך לרזות ואמירות קיצונית כמו "אני בהמה, מחר אני לא אוכלת" לא עוזרות לך. יותר משחשוב שתהיי רזה, חשוב שתהיי מאושרת.

שואל השאלה:
תודה רבה אני אוהבת אותכם