כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום?

בגיל 16 לא כדאי לקבוע לבד יעד קלוריות לירידה במשקח כי הגוף עדיין גדל ומתפתח

1500-2000 בערך
כמובן שעדיף להתייעץ עם תזונאית