2 תשובות
חחח תעשי לך תפריט כייפי
אל תסבלי ותגבילי את עצמך יותר מידי
ותביני שזה תהליך ולא בום ביום אחד
תנסי להכניס מאכלים שאת אוהבת רק עם התאמה לדיאטה כמו להוריד חלק מהשמן או סוכר במנה, לי מאוד עזר להתמקד בלאכול יותר סיבים וחלובנים את תרגישי הרבה פחות רעבה ככה