אני שוקלת 96 קילו, איך להיות 60 קילו?

צום לסירוגין וגרעון קלורי
חדר כושר

ספורט תתחילי עם הליכות כל יום ולנסות לאכול בריא

זה לגמרי אפשרי פשוט לרדת בהדרגה עם תזונה מסודרת והמון פעילות ולא לעשות דיאטות קיצוניות אפשר גם לקחת תזונאית

להתאמן, לשמור על תזונה נכונה ולסמוך על התהליך. כלום לא קורה ביום או שבוע, זה לוקח זמן, אבל כמה שיותר איטי ובריא, ככה יותר טוב.

לשים לב מה את אוכלת ומה האוכל שלך מורכב נגיד בשמן יש טונות של קלוריות וזה לא תורם בכלום לחתוך באוכל שמלא בשומנים ולהתאמן כמובן

על מה המינוסים יסתומים צום ליסרוגין זאת אחת השיטןת הכי יעילות

כנראה על הצום לסירוגין כי זה יכול לגרום לה להפרעות אכילה
למרות שזה באמת עובד ולי נגיד אחד הדברים שעזרו לרדת

קודם כל זה שאנשים לא מסכימים איתך לא הופך אותם לסתומים, וזה שאת ככה מדברת לא הופך אותך לחכמה וצודקת יותר.

עכשיו לשאלתך, צום זה לא דרך בריאה לרדת במשקל, הגוף שלנו צריך אוכל, זה הדלק והאנרגיה שלנו לתפקד.
צריך לדעת מה לאכול, זה הכל. לא צריך לסבול בשביל לרדת במשקל.

תספרי קלוריות ותעלי על משקל כל בוקר או אפילו כמה פעמים ביום, כשזה בראש שלך כל הזמן ואת יודעת שאת עובדת על זה אז המספר זז

זה בציניות לא צריך לקחת הכל בכבדות וזאת לא הרעבה יש מלא דרכים שונות איך עושים את זה בהדרגה וזה לא נחשב לצום מלא
תקראי על זה ואז תנסי להשכיל אותי

אני לא מנסה להשכיל אותך, האמת לא אכפת לי כמה את צמה.
אני פה לענות לשואלת השאלה ואעשה מינוס לאיזה תשובה שארצה.

כן את כן את חושבת שאת יודעת מה זה צום לסירוגין באותו זמן את אומרת שזה פיזית לצום וזה לא
יש אנשים שזה מתאים להם ויש כאלה שלא
תעשי מה שבא לך שוב אני אומרת לא צריך לקחת ככה דברים בכבדות אם זה מסקרן את שואלת השאלה שתחקור על זה ותבין שזה לא צום