2 תשובות
לפני אימון לא עושים מתיחות סטטיות אלא מתיחות דנמיות, חפשי באינטרנט שם מלא סרטונים
אממ אני מתכופפת עם פלג גוף עליון עד למטה ומחזיקה את השוקיים שלי כמה שיותר קרוב אליי, וסקוואטים בלי משקל.
באותו הנושא: