3 תשובות
זה יקח המון המון זמן וכבר עדיף לך לאכול קצת יותר מהמינימום חלבון שאתה צריך כדי עדיין לבנות שריר, לחתוך בקלוריות ולהתאמן קשה.
והרבה הליכות
והרבה הליכות
כן. בתור שמן יש לך יתרון שהוא השומן גוף שלך, הגוף יכול לשרוף את השומן הקיים ולהמיר אותו לאנרגיה זמינה לבניית שריר.
בנוסף הרקמת שריר שורפת יותר קלוריות משומן אז באופן טבעי כשיש מסת שריר גדולה הגוף שורף יותר קלוריות
חשוב שתקפיד על אימוני כוח לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכל מספיק חלבון. האימונים חייבים להיות עצימים ומתקדמים
בנוסף הרקמת שריר שורפת יותר קלוריות משומן אז באופן טבעי כשיש מסת שריר גדולה הגוף שורף יותר קלוריות
חשוב שתקפיד על אימוני כוח לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכל מספיק חלבון. האימונים חייבים להיות עצימים ומתקדמים
שואל השאלה:
ואם נניח שכבר בנה שריר, יש איזה משוואה של יחס מסת לשריר למשקל גוף לכמות צריכת קלוריות?
ואם נניח שכבר בנה שריר, יש איזה משוואה של יחס מסת לשריר למשקל גוף לכמות צריכת קלוריות?
אנונימי
באותו הנושא: