אני בdeficit של 1200 כבר איזה חודשיים ופה ושם אכלתי 1700 והיום אכלתי איזה 3000 קלוריות עד כמה זה גרוע?

תפסיקי מהר! תשני את התוכנית! זה לא בריא בשיט מה שאת עושה
גרעון קלורי לא אמור להיות גרעון של 1200

אם את לא הולכת לשנות את זה, אז כן זה סבבה. לא נורא בכלל. אפילו טיפה טוב הייתי אומר

שואל השאלה:
לא לא זה רק בשביל החיטוב שאני אסיים אני אחזור ל1600 קלוריות. פשוט היום הצ'יט דיי שלי היה ממש גדול

אם זה לזמן קצר ואז תחזרי רגיל אז סבבה. פשוט אל תשארי בזה להמון המון זמן בוא נגיד איזה שנה.
תזהרי לא להכנס לזה יותר מדי וכל פעם להמשיך ולהמשיך כי בחיים אי אפשר להיות מרוצים מהתוצאה (אצל רוב האנשים, לא כולם)

לגבי הציט שהיה לך זה לגמרי בסדר את לא צריכה להסתבך עם זה יותר מדי
הכל טוב