ריב עם החבר אני צריכה התייעצות

אני וחבר שלי בניי 17 ותמיד אנחנו רבים מדברים קטנים ומגיעים לקיצון. אני מרגישה שהוא ממש משגע אותי ומביא אותי למצביי קיצון.
תמיד הייתה לי בעיה בקטנה של לחץ וחרדה.
אבל הוא עשה לי התקפיי חרדה מטורפים בשנה האחרונה של הזוגיות שלנו והתחלתי להגיע למצבים שבשביל להוציא את הרגש שלי אני נהיית אלימה ומרביצה לעצמי,או לשבור דברים כי אני לא מצליחה להכיל יותר.
ובזמן האחרון בזמן ריבים התחלתי להיות אלימה גם כלפיו בגלל הדברים שהוא היה אומר לי
בריב האחרון שלנו לפניי יומיים הרבצתי לו ממש חזק עם כל הכוח (סטירות,דחיפות ומכות בכללי בגוף)
וזה פשוט הגיע למצב שהוא החזיר לי(חנק אותי,דחף אותי,נתן לי סטירה בקטנה,והעיף אותי מהגב שלו ממש חזק על המיטה באוויר וסיבב לי את הידיים).
מצד אחד אני לא יכולה לשפוט אותו כי זו פעם ראשונה שהיה לנו ריב כלכך קיצוני והוא בחיים לא הרים עליי יד.
ואני בסופו של דבר גרמתי לזה כי אני הרבצתי לו חזק ממש,ובכללי בריבים האחרונים נהייתי אלימה,מצד שני אני לא יודעת איך להכיל את זה שהוא הכאיב לי ואיך להתגבר מסיטואציה כזאת.
יש לנו אהבה נורא חזקה ועברנו דברים באמת קשים יחד אבל זה פעם ראשונה שהיה ריב כלכך קיצוני.