אני מכורה לקפה , אבל מרגישה שמרוב שאני שותה יש לי רעד ודופק לב גבוה. לא יכולה להפסיק לשתות. מה לעשות?

תתחילי מלשים פחות קפה בקפה ולהוריד לאט לאט, כוס אחת בבוקר זה ממש סבבה אותה למשל תשאירי אבל לאורך היום תנסי להפחית כל פעם קצת

גמילה

להמעיט כמויות
כל פעם קצת פחות בכפית
ולנסות אולי ממש טיפה קפה רגיל ואת השאר נטול

לזרוק אותו מהבית
שמחתי לעזור

תשתי יום אחד קפה יום אחד משקה אחר בטמפרטורה של הקפה (או קפה נטול פשוט)

התמכרות קשה תפחיתי בכמויות