5 תשובות
אימוני כוח.
לבנות שריר בעזרת אימוני כוח
אימוני כוח ואכילת חלבון, בעודף קלורי קטן מאוד
בניית שריר ולא שומן
אימוני כוח
אימוני כוח

טווח חזרות נמוך(5-7), משקל גבוה, קרוב לכשל או לכשל ואימון לכל הגוף (ולא רק פלג גוף תחתון)
התחברות ל